Біль у шиї: причини, симптоми та способи усунення

Чому виникає біль у шиї?

Біль у шиї може бути спричинений м'язовою напругою через неправильну позу або перевтому, травмами, такими як розтягнення чи удари, дегенеративними змінами (остеохондроз, грижі дисків), запальними процесами, порушенням кровообігу, стресом або інфекційними захворюваннями. Для визначення причини та ефективного лікування рекомендується звернутися до лікаря.

Біль у шиї ззаду: основні фактори

Біль у шиї ззаду часто викликаний м'язовою напругою через тривале сидіння в неправильній позі або перевтому, остеохондрозом шийного відділу хребта, запаленням м’язів (міозитом) або міжхребцевими грижами. Інші фактори включають травми, артрит, спазми судин, стрес, який спричиняє м’язові спазми, або порушення кровообігу. Інколи біль може бути наслідком інфекцій чи запалення лімфовузлів.

Основні симптоми та види болю у шиї

Пекучий біль у шиї

Пекучий біль у шиї зазвичай виникає через подразнення нервових закінчень або запалення. Основними причинами можуть бути остеохондроз шийного відділу хребта, протрузії чи грижі міжхребцевих дисків, м'язовий спазм, що здавлює нерви, або шийний радикуліт. Інші можливі фактори — тунельний синдром, травми, перенапруження м'язів або запальні захворювання, як-от міозит. Пекучий біль також може бути наслідком стресу, що спричиняє хронічне напруження м'язів шиї.

Біль у шиї, що віддає в голову чи плече

Біль у шиї, що віддає в голову або плече, зазвичай пов’язаний із подразненням нервових корінців або м’язовими спазмами. Основними причинами можуть бути остеохондроз шийного відділу хребта, грижі чи протрузії дисків, шийна мігрень, запалення м’язів (міозит) або шийний радикуліт. Такий біль також виникає через перевтому, тривале перебування в неправильній позі чи травми. У деяких випадках причиною можуть бути судинні порушення або стрес, що підсилює м’язову напругу.

Як лікувати біль у шиї?

Вправи від болю в шиї

Повороти голови: сидячи або стоячи, повільно поверніть голову вправо, затримайте на 5 секунд, потім вліво. Повторіть 10 разів.
Нахили голови: нахиліть голову до плеча, намагаючись не піднімати його. Затримайте на 5 секунд, повторіть для іншого боку. Зробіть 10 разів.
Кругові рухи плечима: підніміть плечі до вух, потім обережно обертайте вперед і назад. Виконайте 10 разів у кожному напрямку.
Розтяжка задньої частини шиї: нахиліть голову вперед, притискаючи підборіддя до грудей, затримайте на 10 секунд. Повторіть 5 разів.
Протидія натиску: долонею натискайте на лоб або потилицю, створюючи легкий опір м’язами шиї. Затримайте на 5 секунд, повторіть 5 разів.

Використання мазей і таблеток при болю в шиї

Мазі та таблетки можуть допомогти зняти біль у шиї, але їх слід використовувати обережно та за рекомендацією лікаря. Мазі часто застосовуються для місцевого полегшення болю та запалення, вони можуть мати знеболювальну або розігріваючу дію. Таблетки зазвичай використовуються для зняття запалення, знеболення або розслаблення м’язів, але їхнє неправильне застосування може викликати побічні ефекти. При постійному або сильному болю у шиї важливо звернутися до лікаря, щоб встановити причину та підібрати правильне лікування. Самолікування може бути небезпечним.