Лордоз — лікування у Львові

Що таке лордоз?

Лордоз — це природний вигин хребта вперед, який спостерігається в шийному та поперековому відділах. У нормі він забезпечує рівномірний розподіл навантаження на хребет і підтримує правильну поставу. Проте, якщо вигин стає надмірним, це вже патологічний стан, відомий як гіперлордоз. Він може спричиняти біль у спині, порушення постави та обмеження рухливості. Основними причинами патологічного лордозу є слабкість м’язового корсету, ожиріння, травми, дегенеративні захворювання хребта (остеохондроз, грижі дисків), вроджені аномалії або порушення розвитку. Лікування залежить від причини та включає лікувальну фізкультуру, масаж, фізіотерапію та, у тяжких випадках, хірургічне втручання.

Причини лордозу

М'язова слабкість

Недостатньо розвинений м'язовий корсет, що підтримує хребет.

Ожиріння

Надмірна вага спричиняє підвищене навантаження на поперековий відділ.

Травми хребта

Переломи, вивихи або інші ушкодження можуть змінити вигин хребта.

Дегенеративні захворювання

Остеохондроз, міжхребцеві грижі або артрити.

Вроджені аномалії

Неправильне формування хребців або тазу.

Порушення постави

Тривале неправильне сидіння або стояння.

Симптоми лордозу

Зміна постави

Надмірний вигин у шийному або поперековому відділі.
Випнутий живіт і відхилення тазу назад.

Біль у спині

Дискомфорт і біль у зоні вигину, що посилюється при тривалому стоянні чи ходьбі.

Порушення рухливості

Скутість у спині, складнощі з нахилами вперед чи назад.
Симптоми у внутрішніх органах

При значному викривленні можуть виникати проблеми з диханням або травленням через зсув органів.

Втома
Швидке стомлення через неправильний розподіл навантаження на м’язи спини.

Стадії та види лордозу

Фізіологічний лордоз

Нормальний природний вигин хребта, що забезпечує рівномірний розподіл навантаження та правильну поставу.
Кут вигину: в межах фізіологічної норми (20–40 градусів для поперекового відділу).

Гіперлордоз (перша стадія)

Кут вигину: понад 40 градусів.
Симптоми: незначний біль у спині, зміна постави (випнутий живіт, відхилення тазу назад).

Гіперлордоз (помірна стадія)

Кут вигину: 45–60 градусів.
Симптоми: виражена зміна постави, біль при тривалому стоянні або фізичному навантаженні, обмеження рухливості.

Важка стадія гіперлордозу

Кут вигину: понад 60 градусів.
Симптоми: постійний біль у попереку, суттєве обмеження рухливості, можливі порушення роботи внутрішніх органів (травлення, дихання).

Гіполордоз (згладжений лордоз)

Патологічне зменшення вигину хребта.
Симптоми: скутість спини, біль у поперековій зоні, порушення амортизаційної функції хребта.

Як лікувати лордоз?

Лікувальна фізкультура (ЛФК)

Виконання спеціально підібраних вправ для зміцнення м’язового корсету, розтягнення напружених м’язів і покращення постави.
Популярні вправи: планка, нахили таза, розтягнення м’язів спини та преса.

Масаж і мануальна терапія

Допомагають зняти м’язову напругу та поліпшити кровообіг у зоні викривлення.
Відновлюють симетрію м’язової роботи.

Фізіотерапія

Використання магнітотерапії, електростимуляції або лазерної терапії для зменшення болю та стимуляції регенерації тканин.

Корекція постави

Носіння ортопедичних корсетів або поясів для підтримки хребта у правильному положенні.
Рекомендації щодо правильної організації робочого місця та спального місця (ортопедичний матрац і подушка).

Профілактика та реабілітація при лордозі

Як запобігти розвитку лордозу?

Підтримка правильної постави

Слідкуйте за положенням спини під час сидіння, стояння та ходьби.
Уникайте звички прогинати поперек вперед або нахиляти голову вниз.

Регулярна фізична активність

Виконуйте вправи для зміцнення м’язового корсету, особливо м’язів спини, преса та сідниць.
Плавання, йога, пілатес або ЛФК допомагають підтримувати гнучкість і силу.

Правильна організація робочого місця

Використовуйте стілець із підтримкою попереку.
Слідкуйте, щоб монітор знаходився на рівні очей, а стопи повністю стояли на підлозі.

Здоровий сон

Оберіть ортопедичний матрац і подушку, які підтримують природний вигин хребта.

Контроль ваги

Уникайте надмірної ваги, яка створює додаткове навантаження на поперековий відділ.
Рівномірний розподіл навантаження
При перенесенні ваги розподіляйте її рівномірно на обидві руки або використовуйте рюкзак.
Уникайте частого підняття важких предметів.